そのぴー【藍沢梨夏】

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ダイエット中の簡単手作りおやつのレシピ〜プロテインパンケーキ〜

そのぴーです🦊 私が、以前からダイエット中に食べている手作りのプロテインパンケーキを今回は作って食べました❤️ 🍳動画内の材料🍳 1. ファインラボパンケーキミックス https://amzn...

2019-07-27 17:30:02 有 4,044 人看過有 70 人說讚

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速攻で脚やせするスクワット10種目！太もも全身引き締め筋トレ【1日100回】

トレーニング開始【3:26】そのぴーです🦊 最近、私が毎日続けているトレーニングです👍 脚やせ＋脂肪燃焼＋全身痩せにもってこいの最強のメニューです😋 1日100回だから手軽に続けられると思いupし...

2019-07-26 17:30:00 有 10,591 人看過有 209 人說讚

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水着紹介&海に行くために日サロ行きました【海の準備】

そのぴーです🦊 以前から、リクエストをいただいていた水着紹介しました👙 ついでに、日サロにも行き始めたので... 日サロでの焼き方や日焼けした時のケアの方法も紹介しました👍 👙ビキニ👙 カルツェ...

2019-07-25 17:30:00 有 4,826 人看過有 52 人說讚

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腹筋を割る【最短で腹筋を割るためのトレーニング】下腹部引き締め効果大！

そのぴーです！最近、自分のトレーニングにも取り入れていて効果が高かった腹筋メニューです🦊 何回やっても、まぁまぁ腹筋がきついです（笑） ⬇︎こちらの腹筋もおすすね👍 🌹【5分】腹筋を割るお腹痩...

2019-07-24 17:30:01 有 13,205 人看過有 251 人說讚

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【大食い】痩せるために食べる！ダイエットの停滞期を超えるチートデイの食事

そのぴーです🦊✨ 以前からリクエストをいただいていたチートデイをやりました🍙🍜🍕🍟 私のチートデイスタイルは【何も考えずに食べたいものを食べまくる！】 1. 朝と夜の体重の変化をご覧ください ...

2019-07-23 08:00:00 有 21,264 人看過有 163 人說讚

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脚やせ太もも痩せ！速攻で太ももに隙間ができる筋トレ【美脚運動】

そのぴーです🦊 今回は、自宅で簡単にできるうち太もも、太もも痩せ筋トレになります♪ うち太ももは、正直しぶといです... しぶといけど継続すると必ず結果が出てくる部位になります✨ そのぴーオススメ...

2019-07-22 17:30:01 有 10,384 人看過有 204 人說讚

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【痩せる方法】食べて食べて痩せる！脂肪を落とすダイエットの食事レシピ朝昼晩と1日の過ごし方

そのぴーです🦊今回は、多くのリクエストをいただいていた「低脂質」の食事レシピ朝昼晩をお送りします👍 ローファットの食事は結構沢山食べられます！また、脂質さえ取らなければかなり太りづらいです😃 騙...

2019-07-21 17:30:00 有 48,700 人看過有 349 人說讚

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ファミチキダイエット！3日間ファミチキだけ食べたら–◯キロ！【簡単に痩せる食事方法】

そのぴーです🦊 【日本人で初めてのダイエット方法】に挑戦しました！その名もファミチキダイエット！動画内でファミチキのカロリー、栄養成分、タンパク質、脂質、糖質なども解説しました👍 🌈動画内サ...

2019-07-20 08:00:00 有 41,024 人看過有 274 人說讚

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【ダイエット】全身痩せ12分間の筋トレ＋有酸素運動〜細く引き締める〜

そのぴーです🦊 夏も迫ってきてますので、ダイエットに磨きをかけるために.. 全身の筋トレ＋有酸素運動を一緒にやりましょう♡ 用意するものはペットボトル2本のみ😎 今回のメニューは、全身を細く引き締め...

2019-07-18 17:30:00 有 14,166 人看過有 300 人說讚

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【痩せる方法】ダイエットのモチベーション上げる & 保ち方

こんにちは！そのぴーです🦊 今回は、リクエストにいただいたダイエットのモチベーションをupさせる方法と保ち方を解説しました♪ 痩せ方って意外とシンプルです😌 ◆Twitter https://t...

2019-07-17 17:30:01 有 4,675 人看過有 80 人說讚